Ho da poco scritto un articolo per il mensile I LIKE IT che ha riscontrato un grande interesse sul tema delle nuove attività sportive ma, rigorosamente, svolte in acqua. Vediamo insieme di cosa si tratta e quali benefici possono dare al nostro corpo (e non solo!). Il piloga, ad esempio, è una disciplina ideata per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso una fusione tra pilates e yoga. Il float piloga (float significa appunto fluttuare), si svolge in piscina su un materassino galleggiante, ancorato a bordo vasca tramite un particolare sistema di corde che garantiscono i movimenti in totale sicurezza e stabilità. L’obiettivo di questa nuova disciplina è quello di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione applicata con lo yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates. Ma ci sono anche il Float Flit e il corso Sirena (perfetto dai 6 anni di età in su). Per saperne di più chiesto ad Alessandro Vella che, insieme a Noemi Bargnesi, coordina la piscina Colonna di Milano (www.piscinacolonna.it), dove si svolgono tutti e tre i corsi.

“Il Float Flit è un allenamento funzionale a 360° sul corpo: in pratica un fitness in acqua. Ogni lezione dura 30 minuti e, secondo le capacità e l’allenamento individuali, permette ad ognuno di svolgere gli stessi esercizi secondo il proprio ritmo. In pratica” – ci spiega Alessandro- “chi è meno allenato svolgerà lo stesso movimento in meno tempo ma senza per questo essere penalizzato rispetto alla sua efficacia. Mano a mano che continuerà ad allenarsi, tenderà a velocizzarsi e ad effettuare più esercizi nell’arco dello stesso tempo. Per chi pensa che sia uno sport al femminile si sbaglia: ci sono corsi anche per ragazzi che lo utilizzano, ad esempio, come allenamento di presciistica. Il Float Piloga invece” –prosegue Vella- “rispetto al piloga, aggiunge un nuovo elemento di difficoltà: la necessità, fluttuando sull’acqua, di mantenere sempre il controllo del proprio baricentro, della distribuzione del peso e dell’equilibrio, al fine di non cadere in vasca. È un po’ come quando si impara a camminare o ad andare in bicicletta: all’inizio si pensa continuamente a quello che si deve fare, poi diventa un automatismo.”

Il Float Piloga prevede lezioni di 45 minuti e l’obiettivo è aiutare ad acquisire consapevolezza e controllo del proprio corpo durante l’esecuzione dei singoli movimenti. “Una disciplina perfetta – suggerisce ancora Vella- “per coloro che hanno problemi di postura e si avvicinano al pilates per ottenere dei sostanziali benefici sulla capacità di allungamento dei muscoli e sulla loro tonicità”.

UNA MODERNA MERMAID

E come non resistere al richiamo delle sirene soprattutto quando la coordinatrice del corso, Noemi Bargnesi, indossa la sua monopinna e ti invita ad entrare in acqua? Una disciplina perfetta per le bimbe di tutte le età, a partire dai 6 anni. Alle allieve è richiesta una certa dimestichezza con l’acqua e con lo stare a galla, che sappiano stare sott’acqua e abbiano un minimo di conoscenza della gambata a dorso ed a stile.

“Questa disciplina” – ci spiega Noemi – “punta sulla bellezza nel vedere le bimbe nuotare come delle sirenette; è proprio uno spettacolo nel vero senso della parola, un modo di vivere l’acqua in maniera fiabesca… Ma, nello stesso tempo, necessita di molta coordinazione, lavoro di gambe, addominali, glutei e buona capacità di apnea; ne risulta un movimento sinuoso ed ondulatorio, tipico della gambata a delfino.

Si pratica sia in superficie sia in apnea e ognuna indossa la sua monopinna (proprio come la principessa Ariel, eroina della Disney), che tiene ben uniti i piedi, integrata in una coda da sirena dai colori scintillanti che avvolge le gambe fino al bacino”. Durante la lezione vengono proposti esercizi per migliorare l’apnea, coreografie a corpo libero sott’acqua e giochi per migliorare l’acquaticità. Insomma, come non farsi tentare?!

COSTI

Variano a seconda dei centri che lo offrono. A Milano, presso la piscina Colonna, il Float Fit parte da € 490 all’anno per il monosettimanale, € 550 per il Float Piloga (sempre monosettimanale). Il corso da Sirena propone una base di 10 lezioni da € 320.