L‘estate è un bellissima occasione per divertirsi, rilassarsi e stare in famiglia o con gli amici, ma anche il momento in cui si organizzano le grandi abbuffate in compagnia. Via libera quindi alle grigliate o ai pic-nic in cui tutto (o quasi) è possibile. Soprattutto se si tratta di cibo!

Ma c’è un però: tanto cibo e zero movimento significano maggiore peso corporeo accumulato. La principale preoccupazione diventa così quella di eliminare i chili acquistati il più velocemente possibile.

Naturalmente, se si devono perdere più di 2 o 3 chili, è importante affidarsi ad uno specialista, ma ci sono delle semplici regole alimentari, suggerite soprattutto dal buonsenso, che è importante conoscere per evitare diete fai da te spesso troppo drastiche e poco salutari. In farmacia e in grande distribuzione ci sono diversi prodotti (tra integratori alimentari e barrette dietetiche) che possono aiutarci a riprendere più velocemente il nostro peso ideale senza farci soffrire la fame e darci contemporaneamente tutta l’energia di cui abbiamo bisogno. In più, se abbiamo anche poco tempo per seguire un programma dimagrante che preveda i controlli settimanali con uno specialista, possiamo seguire un programma alimentare on-line. Ce ne sono diversi e personalizzabili in base alle esigenze individuali e che mettono a disposizione dei veri e propri coach alimentari sempre pronti a rispondere a tutte le domande e perplessità.

A questo proposito abbiamo chiesto agli ideatori del programma alimentare Bioimis* di indicarci poche e semplici regole alimentari da seguire per tornare in forma e in breve tempo senza ricorrere a diete drastiche. Ecco cosa ci hanno risposto:

LE REGOLE DEL BUONSENSO:

• Basare la propria alimentazione su cibi naturali, ovvero evitare i prodotti industriali eccessivamente lavorati
• Evitare di digiunare perché saltare i pasti causa un rallentamento del metabolismo che determina un effetto contrario a quello desiderato.
• Rispettare i tre pasti principali: mangiando a sazietà, si prevengono gli attacchi di fame e si evita di esagerare al pasto successivo.
• Bere molta acqua: non solo durante i pasti, ma anche durante la giornata; aiuta a drenare e disintossicare l’organismo, agevola la digestione e il corretto assorbimento dei nutrienti
• Usare le spezie: in particolare cannella, pepe, peperoncino, pepe nero e zenzero sono gli aromi più utili a stimolare il metabolismo.
• Camminare ogni giorno mezz’ora: fa bene al fisico e anche all’umore

*Bioimis è l’Accademia Alimentare, fondata da Roberto Zorzo,  che insegna come sfruttare le proprietà degli alimenti in relazione al proprio metabolismo.  www.bioimis.it

I PRODOTTI CHE POSSONO AIUTARE:

Da Sanitas Farmaceutici 1931, Elgasin. Adatto a tutti e in particolare per gli intolleranti al lattosio, contiene tutti i principali enzimi utili a migliorare il processo digestivo, riducendo meteorismo, gonfiore, tensione addominale, flatulenza  e reflusso. In farmacia 30 compresse a € 13,50

La formulazione di Lynfase Fitomagra Concentrato Fluido ha le stesse sostanze contenute in AdipoDren: complesso molecolare a base di estratti liofilizzati di Grano saraceno e Rusco per il benessere vascolare (linfatico e venoso) e di Tarassaco, Verga d’oro e Orthosiphon per il drenaggio dei liquidi corporei. Da Aboca € 26,40 per 12 flaconcini da 15 g ciascuno; anche in tisana.

Il Dott. Dukan ha creato la prima e unica gamma di prodotti alla crusca d’avena, realizzati senza zucchero e senza farina: biscotti, barrette e pepite per la colazione, ideali sia per chi ha qualche chilo di troppo, sia per chi vuole rimanere in forma. Prezzi in farmacia e parafarmacia.

Equilibra® Scrub Salino Rimodellante è uno speciale mix di Sali marini, oli naturali ed estratti vegetali che esfolia, leviga e nutre la pelle del corpo. I Sali marini e del Mar Morto svolgono un’efficace azione “antiacqua”. L’Olio essenziale di Rosmarino e il Mentolo donano una sensazione di benessere e relax. L’olio di Vinaccioli nutre e rende elastica la pelle del corpo. Vaso da 600 gr a € 9,99

Controllo Peso 24h de L’Istituto Erboristico L’Angelica favorisce il metabolismo di grassi e zuccheri. Il pratico tappo dosatore si applica su una comune bottiglia di acqua minerale naturale e garantisce un’elevata concentrazione di ingredienti che, seguendo i principi della Nutraceutica, aiutano il processo di controllo e recupero del peso. Confezione da 7 tappi a € 8,80 in Gdo e su www.marchetop.it

BioDrain® di New Nordic contribuisce ad eliminare le tossine dal nostro organismo. Allo stesso tempo aiuta a regolare il nostro apparato digestivo, dallo stomaco al colon. Aiuta anche il fegato, proteggendolo e depurandolo. Solo in farmacia nella confezione da 90 compresse (15gg) a € 34,95, o 180 compresse (30gg) a € 54,95

Due Barrette al Cioccolato al Latte di Pesoforma, assunte in sostituzione di uno dei pasti principali, possono essere consigliate a chi segue un regime alimentare controllato o solo di mantenimento. Tutto il piacere del cioccolato al latte, per un pasto completo (12 vitamine e 11 minerali) ed equilibrato e con solo 234 Kcal. Confezione da 12 pezzi, farmacia, a € 7,50

Belloc, benessere attivo, è una linea specifica di integratori alimentari a base di principi vegetali, utili per contribuire alla fisiologica regolarità del tratto gastro intestinale. Carbovis ventre piatto, aiuta la digestione, riduce la formazione di gas, regolarizza il transito intestinale. Distribuito da Pasquali Healthcare. Confezione da 30 compresse www.pasqualihealthcare.com

Da Pool Pharma il trattamento intensivo ultra snellente, Kilocal rimodella intensivo notte. Agisce mentre dormi riducendo la dimensione degli Adipociti unita ad un azione osmotica e drenante che riduce il ristagno dei liquidi sottocutanei. Da utilizzare per almeno due settimane. Contenitore da 400ml  € 42,90 in farmacia

Da Zuccari Super Ananas Slim^®, l’integratore alimentare con Gambo d’Ananas drenante, arricchito con Matè e Guaranà per il metabolismo dei lipidi e il controllo del peso. Venduto in farmacia nell’astuccio da 25 bustine al costo di € 29,95